Opis
Znasz to uczucie, kiedy nie możesz się wyprostować bez bólu?
Kiedy każdy ruch ciągnie, piecze, ogranicza? Kiedy boisz się schylić, obrócić, wstać z łóżka, bo nie wiesz, czy ciało znów cię nie zawiedzie?
Ból pleców. Napięcia karku. Drętwienie rąk. Zawroty głowy. Ograniczona ruchomość.
Miliony ludzi żyją z tym każdego dnia – myśląc, że tak już musi być.
Że kręgosłup po prostu boli. Że „to z wiekiem”. Że trzeba się przyzwyczaić.
Nieprawda!
Problem w tym, że nikt nas nie nauczył, jak dbać o kręgosłup.
Nie wiemy, co naprawdę mu szkodzi. Nie potrafimy rozpoznać sygnałów ostrzegawczych.
Nie uczono nas, jak dbać o siebie, zanim będzie za późno.
Ta książka powstała, żeby to zmienić. Nie znajdziesz tu pustych obietnic ani magicznych trików. Znajdziesz konkretne i sprawdzone narzędzia, które pozwolą ci zrozumieć swoje ciało, zacząć działać i odzyskać życie bez bólu!
Zapraszam cię do poznania języka swojego ciała i odzyskania wolności, którą zabrał ci ból.
To czas, by twój kręgosłup znów stał się twoją podporą – a nie źródłem cierpienia.
*Książka ma charakter informacyjno-edukacyjny. Zawarte w niej treści i ćwiczenia wspierają zdrowie i sprawność fizyczną, jednak nie zastępują diagnozy, leczenia ani indywidualnej terapii medycznej. W przypadku wątpliwości – zwłaszcza przy istniejących problemach zdrowotnych – zalecana jest konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za skutki niewłaściwego stosowania zawartych informacji. Efekty mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
**Do książki sporządzono erratę, jest ona dostępna tutaj
